ベースブレッド・プレーンってどんな味でどんな食べ方がおすすめ？その魅力と活用法とは(BASE BREAD)

ベースブレッド・プレーン（以下プレーン）はほとんどのお店で売られていません。

なので、次のことが気になる方は多いと思います。

「カロリーは低いのかな」
「他のベースブレッドより安いのかな」
「どんな味なのかな？」って気になる人は多いと思います。

実は、プレーンはこんなパンです。

店頭販売価格＝268円（税込）（※）
カロリー　＝　200kcal
味　＝　なし（食パンみたいにジャムやバターをつけて食べる）

（※）ネットで継続購入する場合は200円（税込）

参考までに一番売れているチョコレート味の店頭販売価格は281円で、カロリーは250kcalです。

気になる味ですが、栄養食という感じはありません。
普通のパンとして、はちみつ、ジャム、ハムたまごなどで美味しく食べれます。

普通といっても、甘くてもっちりした市販のロールパンの味ではなく、食べごたえのある素朴な雑穀感のある味で、ドイツパンやライ麦パンが好きな人にはおすすめです。

公式サイトや通販の口コミをまとめると下のようになります。

良い評価	悪い評価
・穀物の素朴で香ばしい風味が楽しめる・甘さ控えめで食事パンとして使いやすい・堅めのずっしりした歯ごたえ	・やや独特な風味が苦手・味が薄く、物足りないと感じる・ふんわり感が少なく、口の中でまとまらない

ベースブレッドの評価は「味」よりもむしろ「栄養バランス」や「腹持ち」を評価する声が多くて、全体としては好評です。

何を隠そう、私もベースブレッドをサブスクしていますが、一番愛用しているのはプレーンなんです。一番安いし、健康に良いから。

この記事では、プレーンの味や食べ方についてご紹介しますね。

　

ベースブレッドは下から購入できます
＞＞ベースブレッドの購入はこちら【ベースフード公式サイト】から
　

プレーンってどんなパン？
1. 【参考】ベースブレッド・プレーンの仕様
プレーンの味と食感
プレーンのおすすめの食べ方
ベースブレッド・プレーンはどんな人におすすめ？
公式サイトでの買い方
コンビニ・薬局では手に入りにくい
ベースブレッド・プレーンに関するよくある質問
まとめ

プレーンってどんなパン？

ベースブレッドシリーズは、そのほとんどが味付きで、チョコレートペーストが練り込まれていたり、こしあんが入っていたりします。

でも、プレーンは特に味がつけられていなくて、ジャムやバターなどで味付けして食べたい人に向いているパンです。

味がつけられていない分安いですし、カロリーも少なくなっています。
カロリーは低くても、タンパク質やビタミンなど他の栄養素はしっかり入っているので安心してくださいね。

【参考】ベースブレッド・プレーンの仕様

重さ
約70g

値段（公式サイトで継続購入する場合）
ベースブレッドの中では一番安い186円。（店頭価格よりかなり安いです）

参考までに平均的な値段のチョコレートは204円。
最も高いこしあんは260円です。

カロリーなど
プレーンはジャムやバターでアレンジできるように、チョコレートなど他の味に比べてカロリーや糖質(炭水化物)が控えめになっています。

	カロリー	タンパク質	脂　　質	炭水化物
プレーン	200kcal	13.5g	7.0g	22.5g
チョコレート	236kcal	13.6g	8.2g	32.4g

　

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プレーンの味と食感

プレーンは味がついていない分、ベースブレッドのパン生地の味が一番目立つので、好き嫌いがハッキリ分かれます。
パンとしては微妙だけれど栄養食としては美味しいという感想が多かったです。

肯定的な口コミ

美味しい

「想像以上に美味しい。黒糖パンのような食感。焼いてバターを塗るともはや普通のパン。しっかり美味しい。」
「美味しい『完全栄養食』は初めて！今まで様々な『完全栄養食』を試してきましたが、こんなに美味しいと思えるものは初めてです。普通のパンと変わりません。」

腹持ちが良い

「驚くほど腹持ちがよくてまた頼みたい。」
「ボリューミーで期待通りの品でした。腹持ちも良さそうなので何を食べるか迷ったら食べてみようと思います。」

手軽に食べられる

「仕事中、パパッと手軽に栄養あるものを食べられるのは良いですね。(忙しいとおにぎりなどで済ましてしまう事が多いので…)」
「これだけ食べておけばとりあえずいいや、と考えられるのは魅力的かと思います。」

栄養価が高い

「糖質制限中。罪悪感なく栄養も手軽に摂れる保存食を探していました！」
「以前食べたコンビニの低糖質ブランパンより風味も食感も普通のパンに近く、美味しいです。その上栄養価が高いのは魅力的。」

否定的な口コミ

味が美味しくない

「味が独特なので一個も食べれなかった。」
「味が合わなかった。温めて食べても、味がキツく、食感もモサモサで、普段のまないポタージュスープに浸して飲み込みました。」

値段が高い

「毎日でも食べたいけどそれにはちょっとお値段はるかな^^;」
「一食（2袋）500円は高い。」

　

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プレーンのおすすめの食べ方

ベースブレッド・プレーンはアレンジ次第でさらに美味しく、食べやすくなります。
ここでは手軽なアレンジ方法を紹介しますね。

レンジでふんわり感アップ

そのままでは堅めの食感ですが、20秒ほどレンチンするとふんわりして食べやすくなります。
忙しい朝でもすぐに食べられます。

ジャムやチーズでアレンジ

ワタシの場合、そんなに手をかけたくないので、簡単に済ませています・・・。
シンプルなプレーンは、甘い系にも塩系にもよく合います。
ジャム、カップスープ、チーズ、オリーブオイル、ヨーグルトなんかはおすすめですよー。

アレンジを楽しもう

下はアレンジの一例ですが、BASEFOOD®の公式サイトではさまざまなアレンジが紹介されています。

忙しい日常にはこんな組み合わせがおすすめです。

サラダチキンや野菜を挟んで即席サンドイッチ
カップスープと合わせて栄養バランスの整ったランチに
ヨーグルトやナッツと組み合わせて手軽な朝食に

　

しっかり栄養を取りながら食べ合わせも楽しめる！
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ベースブレッド・プレーンはどんな人におすすめ？

ベースブレッド・プレーンは人によって評価が大きく分かれるのが特徴です。

ベースブレッド・プレーンは、自分がアレンジをしている人や健康意識が高い人に向いていますが、味の満足感を重視する人やパンに“楽しさ”を求める人にはやや物足りないと感じられることが多いです。

プレーンが向いている人

食事をシンプルにしたい人

プレーンは飽きにくいし、毎日続けやすいです。
飽きを考えてシンプルな味を選ぶ人や、アレンジで自分好みの味にしたい方にはおすすめです。

健康を意識している人

余計な甘味料やフレーバーがないから、安心して食べられます。
甘味料などの添加物が少ないので、糖尿病や高血圧にが気になる方にはおすすめです。

ダイエット中の人

余計な味がないぶん、食べすぎの心配がありません。
ダイエット中の置き換え食としても使いやすいです。

自分で味を調整したい人

アレンジして、自分の好みに合わせて食べられます。
ジャムやチーズなどを加えて楽しみましょう。

プレーンが向いていない人

最初から“味つきパン”の感覚で食べるとギャップがあるかもしれません。
自分の好みに合わせて選ぶのがおすすめです。

味のないパンに魅力を感じない人

初心者に方にはチョコやメープル味の方が食べやすいです。
プレーンはパン生地の味が前面に出るので、アレンジなしでは厳しいという意見が多いです。

そのまま手軽に食べたい人

アレンジ前提なので面倒くさがり屋さんには不向きです。

初めてのベースブレッドで選んだ人

“健康パン”の感じが強すぎて、食べなれないと続かないという声もあります。

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公式サイトでの買い方

ベースブレッド・プレーンは公式サイトでの購入が一番お得です。

とくに初回は割引が20％と大きいです。
スタートセットと合わせて、まずは少量から購入するのもおすすめです。

スタートセットの内容はベースフードが初心者向けにセレクトした味がセットになっていますが、自分の好みに合わせて選び直しても20％オフのままです。

このチャンスを活かして、プレーンを20％オフで試してみましょう。

（１）下のリンクから公式サイトに入る

↓↓↓リンクはこちら
BASEFOOD®公式サイト

（２）プレーンを買う場合は「商品をカスタマイズする」を押して次の画面に

（３）次の画面（カート）の一番下の「買い物を続ける」を押す

（４）商品の一覧からプレーンを探してプレーンを選ぶ

（５）ほしい数量のプレーンを「カートに追加」する
右上のカートのマークを押してプレーンが追加されているのを確認する

（６）フォームに姓名、メールアドレスなど必要事項を記入し購入手続きを進める

＜＜説明図は省略＞＞

　

好きな味だけを組み合わせて注文できる！
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コンビニ・薬局では手に入りにくい

ベースブレッド・プレーンはコンビニや薬局ではほとんど見かけません。
購入するなら、公式サイトやAmazonなどの通販が便利です。

それぞれで取り扱っているプレーンの値段は下のとおり。
特に公式サイトは送料込みでも最安です。

公式サイト	ネット通販	コンビニ
186円（※）	262～278円	281円

※　送料は別カウントで、1個あたり30円ぐらいです。

　

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ベースブレッド・プレーンに関するよくある質問

ベースブレッド・プレーンについて、よくいただくご質問とその回答をまとめました。

Q1. プレーンがコンビニや薬局でなかなか見つからないのはなぜですか？

A1.
プレーンは定番商品ですが、味付けがないので、チョコレートなど他の味に比べて地味になりがち。
なので、販売スペースの都合でラインナップから外されることが少なくありません。
最も確実に手に入れるには、公式サイトでの購入がおすすめです。

Q2. 糖質制限ダイエットに使えますか？

A2.
はい、使えます。
ベースブレッド・プレーンの糖質は、一般的なロールパンに比べてかなり抑えられています（1食2袋あたり約20g）。
そのため、糖質制限を意識している方や、健康的にダイエットをしたい方にも適しています。
とはいえ、糖質ゼロではないので、全体の食事バランスを考えて、食べ過ぎに注意しましょう。