「ベースブレッドを試してみたいけど、どのくらいのペースで食べるのがいいの？」
そんな疑問をお持ちの方も多いはず。
結論から言うと、理想的な食べる頻度は 週に5回・1回2袋 です。
でも、「1袋でお腹がいっぱいになる」「毎日は難しい」という方もいるので、自分のライフスタイルに合わせて無理なく続けるのがポイント。
それでは、くわしく見ていきましょう。
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ベースブレッドを食べる頻度の目安
ベースブレッドの公式サイトでは、1ヶ月に20食（40袋） を目安にすることを推奨しています。
例えば、
- 週5回食べる
- 1回に2袋食べる
というペースですね。
でも、「1袋で十分お腹が満たされる」という方も多いので、その場合は1ヶ月に20袋程度でOK！
まずは14袋のスタートセットからはじめましょう
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毎日食べなくても大丈夫？
できれば毎日食べるのが理想ですが、「忙しくて毎日は無理…」という方も安心してください。
ベースフードの公式サイトによると、
目安として、月20食ほど、小学校の給食と同じくらいの頻度で取り入れることをおすすめしています。
とのこと。
無理せず週3～5回くらい食べるだけでも、栄養のベースを整えることができるんです。
栄養のベースを整える
「栄養のベースを整える」とはどういうことでしょうか？
簡単に言うと、1食でもバランスの良い食事を意識することで、健康的な食習慣が身につくということ。
おもなメリットは次の2つです。
（1）栄養不足を防ぐ
ベースブレッドには、普段の食事では不足しがちな ビタミン・ミネラル・たんぱく質 が豊富に含まれています。
たとえ1日1食でも、バランスの良い食事を続けることで、体のコンディションが整いやすくなるんです。
（2）食生活全体の意識が変わる
「せっかく朝食にベースブレッドを食べたから、昼は野菜をプラスしよう」といったように、食生活全体の意識が変わる きっかけにもなります。
こうした小さな変化が、健康的な食生活を作っていくんですね。
ヘルシーな食生活、まずは1食から変えよう
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注文の頻度は？
ベースブレッドの定期購入は、基本的に 1ヶ月ごと のサイクルになっています。
ただし、
- 次の注文日を変更可能
- 余っているときはスキップできる
といった自由度があるので、自分のペースに合わせて調整できます。
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賞味期限に合わせて注文しよう
ベースブレッドの 賞味期限は約1ヶ月 なので、ちょうど1ヶ月ごとに注文するのがベスト。
まずは「1ヶ月でどれくらい食べるか？」を考えて注文し、残りが少なくなったタイミングで次の注文を調整する のがおすすめです。
1食2袋じゃないとダメ？
ベースブレッドは 2袋で1食分の栄養基準 を満たすように作られています。
でも、「1袋で十分満足できる」「他の食事と組み合わせたい」という場合は、無理に2袋食べなくてもOK。
実際に、ベースブレッドのユーザーアンケートでも 1食1袋派が多数 という結果が出ています。
自分の体調や食欲に合わせて、ムリなく続けるのが一番です。
とはいえ、1週間に4袋（1ヶ月に16袋）も食べない方は注意が必要です。
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1回の注文は16袋以上が必須
公式サイトで購入する場合、 1回の注文は16袋以上（約2,600円以上） というルールがあります。
ただし、
- Amazonや楽天でも購入可能
- ただし、価格は 公式サイトの方が安い ことが多い
ので、コスパを考えるなら 公式サイトで定期購入するのがお得 です。
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まとめ
ベースブレッドを食べる頻度と注文のポイントを整理すると…
- 理想は週5回・1回2袋（でも1袋でもOK）
- 毎日食べなくても週数回でも効果あり
- 注文は基本的に1ヶ月ごと
- 16袋以上の注文が必要（公式サイトが一番お得）
ベースブレッドをうまく活用して、手軽に栄養バランスを整えてみてくださいね！
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