健康管理やダイエットにBASE BREAD（ベースブレッド）を検討している50代の方は多いのではないでしょうか？
ベースブレッドはたくさん食べなくても必要な栄養が摂れるので、無理なく続けられます。
- 腹持ちが良いのでたくさん食べる必要がない
- 栄養バランスが良いので、たくさん食べなくても健康的にダイエットができる
年齢とともに変化する体と上手に付き合いながら、健康的にダイエットを続けるには、栄養バランスの良い食事を習慣化させることが大事です。
ベースブレッドはあなたのダイエットの力強い味方になってくれますよ。
50代のダイエットの頼れる味方！
ベースブレッドは下から購入できます
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50代で痩せにくくなる理由とは？
「食事を減らしても痩せにくい…」と感じたことはありませんか？
50代になると痩せにくくなるのは、おもに下の3つの理由が関係しています。
- 基礎代謝の低下
年齢を重ねると、何もしていなくても消費される「基礎代謝」が低下します。
若い頃と同じ食事量では、余分なエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります。 - 筋肉量の減少
運動不足に加え、加齢によって自然と筋肉が減少。これがさらに代謝の低下を招きます。 - ホルモンバランスの変化
更年期に差し掛かると、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が減少。
脂肪がつきやすくなり、食欲のコントロールも難しくなることも。
無理な食事制限をすると、筋肉量が減少してストレスの原因にもなります。
むしろリバウンドしやすくなるので注意が必要です。
なので、50代のダイエットは次の２つが大事です。
- ウォーキングなど適度な運動と適度な睡眠
- タンパク質を中心にまんべんなく栄養を摂るように心がける
その点ベースブレッドは植物タンパクが豊富で33種の栄養素がまんべんなく摂れるので、筋肉を落とさず自然なダイエットができますよ。
ヘルシーで無理のないダイエットができる！
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なぜベースブレッドは50代のダイエットに向いているの？
「パンは太りやすいのに、ダイエットに使って平気なの？」と思っていませんか？
一般的にパンに使われている小麦粉やバターを、ベースブレッドは大豆粉や米ぬかに置き換えることでとてもヘルシーに仕立てています。
- 栄養バランスが抜群
小麦粉とバターで作る普通のパンと違って、ベースブレッドは小麦全粒粉、大豆粉、米ぬか、海藻粉末がたくさん使われています。
だから、たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルなど、体に必要な栄養素がバランス良く入っています。 - カロリー＆糖質が控えめ
プレーン味なら1袋205kcal・糖質20.7gと、白米やパスタに比べてかなりヘルシー。
糖質やカロリーを摂りすぎる心配はありません。 - 腹持ちが良くて間食予防に
ベースブレッドには、消化が穏やかな小麦全粒粉や、お腹の中で膨張するチアシードが使われています。
見た目が小さい割に満腹感があって、2袋で4〜5時間もつという声もありました。
間食が少なくて済むので、体にもお財布にも優しいです。
ベースブレッドは調理不要で手軽に食べれるし、後片付けも要りません。
忙しくても継続できるのが最大のメリットです。
調理なしでも手軽に栄養管理
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置きかえダイエットのやり方
ベースブレッドでの置きかえダイエットはとてもカンタンなので、その方法をシェアしますね。
- 基本ルールは「1食をベースブレッドに置き換える」
朝・昼・夜のいずれか、普段の食事をベースブレッド2袋に置き換えるだけ。特に摂取カロリーが多くなりがちな夕食の置き換えが効果的です。 - 無理せず続けられるタイミングでOK
朝は忙しいから昼に、夜はしっかり食べたいから朝に…など、自分のライフスタイルに合わせて無理なく続けることが大切です。 - 軽い運動と組み合わせればさらに効果アップ
ストレッチや散歩など、無理のない運動と組み合わせると、代謝アップにもつながります。
今から始める置き換えだけの簡単ダイエット
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利用者のリアルな声と注意点
ネットの特集 サイトへ SNS で 口コミを調べてきました。
（あくまで ユーザー 個人の感想なので実際の効果を保証するものではありません。）
◎ 良い口コミ
- 「栄養がしっかり摂れて、肌荒れしなくなった」
- 「間食が減って自然と体重が落ちた」
- 「菓子パンの代わりにベースブレッドにしたら、3ヶ月で2kg減！」
実際に利用している方からは、ダイエット以外にも体調の変化を感じる声が多く寄せられています。
△ 注意すべきポイント
- ベースブレッドに頼りすぎない
健康で一番大事なのは、1日の食事全体のバランスが取れていること。
ベースブレッドはあくまで補助と考えましょう。 - 無理な置き換えは避ける
ベースブレッドは他の食事とのバランスに配慮し、カロリーや糖質は控えめになっています。
カロリーを極端に減らすと、筋肉量が減ってリバウンドのもとになります。 - 運動と組み合わせる
筋肉を維持するために、軽い筋トレやウォーキングも取り入れましょう。
ベースブレッドは栄養豊富ですが、食事の改善だけでは不十分です。
運動や睡眠など生活習慣の見直しも同時に行いましょう。
ベースブレッドで50代からの体づくりを！
「痩せたいけどキツイことは続かない…」
そんなあなたでも、ベースブレッドなら”我慢しないダイエット”が叶うかもしれません。
- 忙しくても食事を整えたい
- 栄養不足による不調を防ぎたい
- パンが好きだけど太るのが気になる
そんな悩みを抱えるあなたにこそ、ベースブレッドはぴったりのパートナーですよ。
まとめ
50代からのダイエットは「無理せず・楽しく・健康的に」が大切。
ベースブレッドは、そんな理想を叶えてくれる頼もしい味方。
腹もちが良いので無理をしなくて良いし、栄養バランスが良いので気持ちよく減量できます。
50代は体に変化が現れ、ストレスが溜まりやすい時期。
筋トレやウォーキングも大事ですが、まずは食事から変えていきませんか？
美味しく続けて、年齢に負けない健康的な体を手に入れましょう！
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