「筋トレ始めたけど、何を食べたらいいのか分からない」
「 マッスルデリとモアザンテリ、どっちがいいんだろう？」
などと、悩んでませんか？
私もジムに通い始めたとき、栄養管理でけっこう悩みました。
というのも、プロテインだけじゃ筋肉つかないし、毎日鶏胸肉茹でるのもキツイ…。
そこで、「マッスルデリ」と「モアザンテリ」の２つをガッツリ比べてみました。
どっちの筋肉弁当がトレーニングにバッチリ合うのか、5つのポイントでチェックしました。
- 値段
- 栄養バランス
- メニューの多さ
- 味と満足感
- お手軽さ
私個人の感想ですが、マッスルデリのほうが筋トレに向いていました。
モアザンテリも良いけれど、味のことも考えるとマッスルデリを選んじゃうんですよねー。
タンパク質だけじゃない！美味しいメニューが盛りだくさん
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タンパク質と栄養バランス
筋トレの命はタンパク質！
マッスルデリは、ほとんどのメニューが1食で30g以上のタンパク質を保証してくれます。
たとえば、
「鶏胸肉のトマトソースがけ」はタンパク質35gにビタミンB6やオメガ3まで入ってるんですねー。
トレーニングの後のリカバリーがはかどりますよ。
モアザンテリもタンパク質多めだけど、メニューによって20～30gとバラつきがあリます。
女性ダイエット向きのLEAN、男性ダイエット向きのMAINTAIN、筋肉増量用のGAINと、目的別に大きさが分かれたマッスルデリのほうがキッチリ管理ができそうです。
結論：タンパク質の管理ならマッスルデリがベター
自分の体格や運動量に合ったコースが選べる
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メニューの多さ
マッスルデリは50種類以上のメニューがラインナップ。
和食から洋食、アジア風までなんでもアリ！
「ビーフストロガノフセット」なんかは、プチ贅沢感があってジム帰りでも食欲が出ますよー。
新メニューが毎週追加されるから、半年続けても「またこれか…」ってならないのもマル！
対するモアザンテリは20～30種類くらい。
こっちもシンプルで美味しいのだけど、もっと選択肢がほしいところ。
結論：メニューの多さで、マッスルデリ
高タンパク弁当ではダントツでバラエティー豊富
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味と満足感
マッスルデリのメニューは本格的で、味付けがシェフっぽい！
味が濃い目のメニューが多いけど、まずいっていう人はかなり少ないと思います。
個人的にはエスニックが多いのも嬉しい。
友達が「サーモンのハーブ焼き食べて、筋トレモチベ上がった！」って言ってました。
私も「チキンカレー」を食べたけど、栄養重視とは思えないウマ辛さに満足でした。
モアザンテリはナチュラルな味で、量は多め。
でも、味のバリエーションがマッスルデリに比べると控えめ。
ガッツリ食べたい派にはいいけど、味のワクワク感ならマッスルデリがおすすめです。
結論：自然な味付けならモアザンデリ、濃い味が好きならマッスルデリ
メリハリが効いた濃いめの味付けが食欲をそそる！
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お手軽さ
どちらも冷凍で届くから、レンチンだけでOK！
忙しい朝やジム後のクタクタな夜でも、すぐ栄養満点のご飯が食べられる。
賞味期限も長くて、冷凍庫にストックしておけるから超便利！
ただし、賞味期限の長さはマッスルデリが1～3ヶ月に対して、モアザンデリは6～8ヶ月。
使い勝手は同じだけれど、賞味期限はモアザンデリの勝ち。
結論：モアザンデリの勝ち
忙しくてもしっかり栄養キープ
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コスパ
最後はお財布チェック！
1食あたりの価格
マッスルデリLEANとモアザンテリの価格を比べてみました。
どっちもタンパク質30gぐらいで、値段はほぼ同じ。
【1食あたりの価格】（10食セットの送料込価格）
| 購入方法 | マッスルデリLEAN | モアザンデリ |
| 都度購入 | 1,165円 | 1,180円 |
| 定期購入 | 1,061円 | なし |
マッスルデリは、定期購入が10％前後安くなります。
一方モアザンデリには定期購入がないので、割引はありません。
続けるならマッスルデリがおすすめですよー。
量に対するコスパ
- マッスルデリは、筋トレ・ダイエット向けにPFCバランスやタンパク質量が高めに設計されていて、栄養価や量を重視するならこっち！
- モアザンデリは、価格幅が大きいため、プランによっては割高に感じる場合も。
結論：都度買いならモアザンデリ、定期購入ならマッスルデリ
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マッスルデリがおすすめな人
モアザンテリは、添加物ゼロにこだわる人や、お手軽さを求める人に向いてます。
- 賞味期限が6～8ヶ月なので長期保存できる
- 保存料などの添加物は一切ナシ
マッスルデリは、管理栄養士が食事のアドバイスをしてくれるので、ガッツリ筋トレしたい人向けですね。
- メニューが50種類以上と多い
- 自分の体格や運動量に合ったコースを選べる
- 管理栄養士のアドバイスを受けられる
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まとめ
マッスルデリとモアザンテリ、どっちも筋トレの味方になるお弁当ですね。
でも、メニューの多さとコースの多さでマッスルデリがおすすめです。
私も、マッスルデリで食事管理がめっちゃ楽になったし、筋肉も順調に増えてます！
美味しい高タンパク飯で理想のカラダをめざしましょう！
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