ナッシュとマッスルデリって結構比較されることが多いですよね。
どちらもダイエット向きだしメニューも自分で選ぶことができます。
ダイエットをする身としてナッシュは安くてお洒落そうだし、
マッスルデリはお値段なりの効果がありそうです。
ちょっと迷うところがありますね。
ナッシュはメニューの選択肢が多いうえ冷凍弁当としては安価な方なので万人向けです。
迷うならこちらがおすすめです。
マッスルデリは筋トレに特化した栄養配分で食事相談もついています。
いつまでに何キロ体重を落としたいか具体的な目標を持っている人におすすめです。
本記事では、糖質配慮で安いナッシュと、タンパク質たっぷりのマッスルデリのどちらが良いのか比較しています。
購入前の参考になると嬉しいです。
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これだけ違うメニューの内容
ナッシュがカフェの料理風なのに対してマッスルデリにはB級グルメな料理が多いです。
下の写真はナッシュの代表的な5食の料理ですが料理名称がオシャレですね。
野菜が多めでハーブやスパイスの効いた味付けは薄めでカフェっぽい感じです。
ナッシュは宅配弁当であっても特別な感じのするメニュー構成です。
メニューのバラエティは豊富ですが当たり外れの差が大きいみたいです。
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一方マッスルデリの代表的な料理は下の5食です。
カレー、焼きそば、パスタなど親しみやすいものが多く、
ダイエットではタブー視されがちなメニューが目立ちます。
味付けは当たり外れが少ない、濃いめの味付けになっています。
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これだけ違う栄養管理の方向性
マッスルデリにはLEAN、MAINTAIN、GAINの3つがありますが、
ここではナッシュにカロリーが近いLEANを取り上げています。
| 商標名 | カロリー kcal | タンパク質 g | 脂 質 g | 炭水化物 g |
| nosh | 231～541 | 8.3～36.6 | 9.2～43.5 | 6.0～35.1 |
| LEAN | 350～427 | 30.0～40.6 | 7.0～15.0 | 27.6～45.0 |
ナッシュの特徴
ナッシュの栄養価の特徴は
- どの商品も糖質30g以下なことと
- カロリーやたんぱく質など栄養価の振れ幅が大きいことです
ナッシュは全商品が糖質30g以下で、ご飯などの主食が付いていません。
ご飯の量を変えたり、ご飯の代わりに玄米や豆腐など食べてカロリーの調整をします。
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マッスルデリの特徴
マッスルデリの特徴は
- どの商品もたんぱく質30g以上なことと（LOWCARBを除く）
- カロリー別にLEAN、MAINTAIN、GAINの商品が用意されていることです
マッスルデリはたんぱく質が多い分、炭水化物や脂質をバランス良く下げて栄養価を調整しています。
ナッシュと違って玄米やパスタなどの主食がついているのでマッスルデリだけで1食が完結します。
マッスルデリはLEANやGAINなどのプランを使い分けることでカロリーの調整をします。
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ナッシュとマッスルデリどちらも健康管理に使えますが、ナッシュは糖質の調整による管理、マッスルデリは全体的なバランスを取りながらの管理になります。
価格の比較
価格は住んでいる地域や注文の量によって変わりますが、それぞれの10食セットを東京までの送料込みで比べてみます。
ナッシュの10食セットの税込価格（東京までの送料込）は7,046円です。
マッスルデリの10食セットの税込価格（東京までの送料込）は下の表のとおりです。
| LEAN | GAIN | MAINTAIN | LOWCARB |
| 8,954円 | 11,651円 | 9,853円 | 9,407円 |
価格の差はありますが、ナッシュがオカズだけなのに対して、マッスルデリは1食で完結するように配慮されています。
ナッシュは万人向けだが、マッスルならではの良さも
どちらにしたら良いのか分からないなら、とりあえずナッシュを選んでおくと無難です。
冷凍弁当の中では比較的安いうえメニューのバリエーションが多いので長続きしやすいです。
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早く効果を上げたいならマッスルデリがおすすめです。
ダイエットにタブーなパスタ、ピザ、アイスクリームでもたんぱく質を摂れるような工夫が満載です。
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ナッシュとマッスルは併用できる？
ナッシュとマッスルデリの両方を組み合わせて使っている人もいますが、
両社で栄養管理の方向性が違うので気をつけましょう。
糖質管理をするならナッシュがおすすめですが、マッスルデリはそこまで糖質を抑えていません。
ナッシュと併用するならマッスルデリの方はLOWCARBにしましょう。
他のマッスルデリにすると糖質や塩分が多いのでうまく使わないと効果が薄れる恐れがあります。
逆に脂質管理をするならマッスルデリがおすすめです。
併用する時は、ナッシュの方でタンパク質が多くて脂質が低いメニューを選ぶのがおすすめです。
お試しはほぼ同価格
数年前なら解約しやすいナッシュがおすすめでしたが、2022年からマッスルデリも解約条件が緩くなっています。
現在はどちらのお弁当でも1回注文すれば解約できるようになっています。
それにナッシュもマッスルデリも自由にメニューを選ぶことができます。
お試しで1回だけ購入する場合は
ナッシュなら6食セットを1,000円オフの4,246円（東京までの送料込）で購入できます。
マッスルデリなら5食セットを半額の3,851円（東京までの送料込）で購入できます。
現在ナッシュもマッスルデリもキャンペーン中なのでお試しのハードルが低くなっています。
ナッシュは通常300円の初回値引をしていますが、現在は初回～3回目が1000円OFFになっています。
マッスルデリは通常10～15％の初回値引ですが、現在は初回50％OFFになっています。
どちらも公式サイトではなく、当サイトのリンクから入れる特設サイトのみの特典です。
キャンペーンは予告なく打ち切られることがありますので早めのお試しがおすすめです。
どちらも1回だけの注文でもOKなので、両方試して見るのもありだと思います。
自分にあったプランが見つかるといいですね＾＾
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