「毎日の食事でタンパク質をしっかり摂りたいけど、いい食材がなかなかない…」
って悩んでませんか？
そんな人に超おすすめなのが『ベースブレッド』なんです！
実は、ベースブレッド1食（2袋）で約27gものタンパク質が摂れちゃうって知ってました？
ゆで卵4個以上とか、鶏むね肉100gと同じくらいの量ですよ。
忙しい朝でも、サッと食べてしっかり栄養がとれるなんて最高ですよね！
「でも、パンでそんなにタンパク質が含まれてるって本当？」って思われるかもしれません。
実は私も最初は半信半疑だったんです。
パンって糖質ばっかりのイメージだったし。
でもベースブレッドは全然違うんですよ。
プレーンもチョコレートも、1袋で約13.5g、2袋で約27g！
筋トレやダイエット中のあなたにもぴったりですよ。
1食で27gのタンパク質がとれる！
ベースブレッドは下から購入できます
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どんなタンパク質が入ってるの？気になる中身をチェック！
ベースブレッドのタンパク質は、全粒粉や大豆、チアシードからくる植物性のタンパク質がメインで、消化もゆっくりだからお腹も満足。
ベースブレッドの原料には卵や乳製品に由来する動物性たんぱく質も少量ながら含まれています。
「栄養って難しい…」って思う人も、これなら安心して食べられますよね！
ベースブレッドは、そのままでもダイエットにバッチリ使えます。
肉や魚などもあわせて動物性タンパク質を増やせば、筋トレにもつかえますよ。
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ベースブレッドはダイエットに本当に使える？その栄養バランスから検証
「筋トレしてるからタンパク質が欲しい」
「ダイエット中だけど栄養が偏るの嫌だな」
って人、多いんじゃないですか？
ベースブレッドなら、そんな悩みを解決してくれます。
下はベースブレッドの栄養バランスですが、普通のパンよりカロリーや糖質が少なめでタンパク質がとても多いのが特長です。
| ベースブレッド | 6枚切り食パン | |
| カロリー | 約200～250kcal | 約150kcal |
| タンパク質 | 約13.5g | 約5g |
| 糖 質 | 約20～25g※ | 約26～28g |
ベースブレッドは、低糖質＆高タンパクなので筋肉を落としにくく、ダイエット向きなんです。
朝食に2袋食べれば、タンパク質たっぷりで1日をスタートできるし、間食に1袋追加すればプロテインみたいに使えますよ。
しかも、食物繊維やビタミンも入ってるから栄養バランスもバッチリ。
カロリーも1袋200～250kcalぐらいとご飯より低めですし、脂質も控えめ。
だから、太りたくないけど栄養は欲しい方にピッタリなんです。
ダイエット中の栄養バランスをしっかりサポート！
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実際にベースブレッドで痩せた人の声
ベースブレッドを実際に使って効果を感じた人たちの口コミを、SNSやブログから集めたので、紹介しますね。（個人的な感想なので、効果を保証するものではありません）
- ランチを普通にして、朝・夜ベースブレッドに置き換えたら、1ヶ月で2kg痩せた。胸焼けもなくて腹持ちも良かった。（30代女性）
- 1ヶ月で−2kg！朝ベースブレッドに置き換えたら、ほんとに腹持ちよくて、間食が自然に少なくなった。（40代主婦）
- 1週間の置き換えで2.2kg減量に成功しました。朝昼ベースブレッドで続けたら、急に体重落ちました。（20代男性）
- 1ヶ月で3キロ痩せた。
- ベースブレッドは腹持ちが良いので、そこまで辛くなかった。
- 『食べ応えがある』って感じで、いつの間にかお腹いっぱいになってた。よく噛んで食べたからかも。
- 食べた後、本当にしばらくお腹いっぱいだから間食が減った。
- 朝ベースブレッドに置き換えしたことで腹持ちがよく間食が自然に少なくなったのが良かったです。
私もベースブレッドを2年以上使ってきましたが、標準体重をキープできています。
少ない量でも満足感があるのと、まんべんなく栄養が取れるのとで、体重の管理がほんとに楽ちんです。
腹もちと栄養バランスで体重管理がカンタン！
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朝・昼・夕いつ食べるのが効果的？
ベースブレッドの導入を検討しているけれど、いつ食べたらいいのか迷うこともありますよね。
そこで、実際の口コミや体験談をもとに、目的に合わせたおすすめの食べ方を簡単にまとめてみました。よかったら参考にしてみてください。
- 朝食の置き換え（おすすめ！）
→ 忙しい朝にぴったりです。パンは朝食のイメージにマッチするので、違和感なく継続できます。習慣化しやすく、長続きします。 - 昼食の置き換え
→ 外食やコンビニ食が多くなりがちな人におすすめです。外食に比べて糖質や脂質を抑えられるし、食費の節約にもなります。 - 夕食の置き換え
→ 一番カロリーの高い夕食を置き換えるので、効果が大きいです。外食に頼りがちな方には特におすすめです。腹持ちも良いので、寝るまでの間、空腹を我慢せずに済むのも◎。 - 2食 or 3食置き換え
→ 忙しくて食べる時間がとれない人向け。手軽だし、外食やコンビニ食よりヘルシーです。
使い方自由！いろんな食べ方を試してみませんか？
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定期購入してる人が実感してる3つのメリット
ベースブレッドにどんなメリットがあるかっていうと…
まず、栄養バランスの心配がぐっと減ること。
1食に必要なビタミン・ミネラル・食物繊維がひと通り摂れるから、「野菜足りなかったかな…」なんて罪悪感から解放されます。
次に、買い物や調理の手間がないこと。
袋を開けてすぐに食べられるのってとても便利だし、後片付けも袋を捨てるだけなので、面倒くさがりの私にはぴったりでした。
最後に、コスパが意外と良いんです。
1食186～231円（継続コース、税込み、送料含まず）くらいで、外食やコンビニより安くて健康的って声も多いですよ。
安心・楽ちん・低コスト！
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まとめ
「栄養のこと考えるのしんどい…」
ってあなたに、ベースブレッドは超心強い味方になってくれます。
特にタンパク質が欲しいなら、1食で約27gも摂れて、植物性と動物性のバランスも良くて、筋トレやダイエットにも使いやすいです。
忙しくても手軽に続けられるのが最高ですよね。
「もう定期購入しようかな」って思ってるあなた、自分の生活に合う食べ方を見つけてみてくださいね！
何を食べたら良いか分からない時はコレ！
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