ベースブレッドは1日に何個食べるのが正解？最適な食べ方と購入ガイド(BASE BREAD)

はじめてベースブレッドを買うときは

「1食で何個食べるのが正解なんだろう？」
「1袋だけじゃ物足りないだろうな」
「1食の料金はどれぐらいになるんだろう」

と、いろんなことが不安だと思います。

ズバリ！　ベースブレッドは
1日に1食、1食に2袋食べるのが目安です。

なぜなら、ベースブレッドは2袋で1日に必要な栄養素の1/3（1食分）がとれるようになっているから。

と言っても、上のはあくまで目安。
ベースブレッドは1食に1袋でもOKだし、2袋のほかにスープをつけてもOK。
1日の回数は朝・昼・夕のどれか1食で十分だけど、3食とも置き換えるのもアリです。

ベースブレッドは自分のライフスタイルに合わせて調整できますよ。

　

2袋で1食分の栄養がとれる！
ベースブレッドは下から購入できます。
＞＞ベースブレッドの購入はこちら【ベースフード公式サイト】から
　

1食2袋の理由
ベースブレッドは1日に何個食べていい？
ベースブレッドはいつ食べるのがベスト？
みんなはどうしてる？購入者アンケート
1回の注文、何個がいい？
まとめ

1食2袋の理由

ベースブレッドは、1日に必要な栄養素をバランス良く含んだ完全バランス食。
1食2袋で、その1/3をカバーできるように作られています。

とはいえ、いつも完全な栄養バランスにしておく必要はありません。
栄養の偏りを感じた時にベースブレッドを食べるなど、柔軟に調整してOKです。

※推定値
※栄養素等表示基準値（18才以上、基準熱量2,200kcal）に基づき、1日分の基準値の1/3を100とした場合
※BASE BREAD®︎ミニ食パン・プレーン1食2袋の場合

無理なく続けるコツ

「2袋は多いな…」と感じる時は、1袋にしたり、朝と昼に1袋ずつ食べるなど、
1日トータルで2袋になるように調整するのがおすすめです。

カロリーが気になる方も、調整しやすいですよ。

ベースブレッドは1日に何個食べていい？

ベースブレッドを食べても良い量に上限がありません。
公式サイトでは摂取上限は特に設けていないとのこと。

あえて目安を設定するなら、1食あたり2袋までなので、1日3食→6袋が上限です。

自分の摂取カロリーや運動量に合わせて調整するのが基本です。
でも、食べすぎには注意が必要です！

1日1食（2袋）からスタート

これからベースブレッド生活を始めるなら、まずは1日1食（2袋）から試してみるのがおすすめです。無理なく続けられて、栄養バランスも整えやすいですよ。

1食1袋でもOK

1袋でもうお腹いっぱいという方もいるかと思いますが、その場合は1袋でもOK。
1袋プラスほかのパンやバナナというのもアリです。

1日3食（6袋）までがおすすめ

ベースブレッドだけで1日に必要な栄養は摂れるけど、食費もかさむし、3食にする必要はないかも。 1日3食（6袋）までにして、あとは他の食事で調整するのがおすすめです。

　

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ベースブレッドはいつ食べるのがベスト？

基本的には、いつ食べてもOK！
自分のライフスタイルに合わせて食べるのがベストだけど、目的別におすすめのタイミングがあるんです。

3食ともベースブレッドにしてもOKです。

朝食におすすめな人

朝ごはんを作る時間がない
調理も後片付けもいらないので、忙しい朝にピッタリ

朝食を抜きがちで栄養が心配
時間がないときや何を食べたら良いのか分からないときはコレ
調理不要でサッと食べられるベースブレッドは、忙しい朝にぴったり！

昼食におすすめな人

お弁当を作るのが面倒
コンパクトで栄養満点なので手軽なお弁当として

コンビニ弁当ばかりで栄養が偏りがち
塩分は控えめで、日頃不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富

昼休みをゆっくり過ごしたい
買い物や調理が不要なので、お昼休みをゆっくり過ごせます
持ち運びに便利だし栄養も満点なので、昼食代の節約にもなりますよ。

夕食におすすめな人

ダイエット中でカロリーを抑えたい
カロリーの割に腹もちが良いので、ダイエットにも最適。

仕事で疲れて料理したくない
袋を開けてそのまま食べれるので、疲れていても栄養補給できます。

外食が多くて食費がかさむ
定期購入すれば2袋500円以下で済みますよ。
夜食をベースブレッドに置き換えれば、カロリーコントロールも簡単！

　

朝・昼・夕どんなシーンでも使える
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みんなはどうしてる？購入者アンケート

ベースブレッドのコミュニティーのユーザーを調べたところ、下のような結果に！
1食に1袋、平日の毎朝に使っている感じですね。

1食1袋食べる人が40%

朝食に食べる人が52%

週に5～6日食べる人が46%

　

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1回の注文、何個がいい？

「初めてだから、何個注文すればいいかわからない…」
ならスタートセットがおすすめです。
スタートセットは、初めての方が食べやすい味をBASEFOOD🄬が厳選したセットで、個数も控えめになっているので、これを購入するのが無難です。
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いろんな味が楽しめる14袋入りのセットがおすすめです。