ベースブレッドでできる健康管理！そのメリット・方法・注意点を徹底解説(BASE BREAD)

「忙しくて、ついつい健康管理は後回しになってしまって…」
「SNSでよく見かけるベースブレッドって、実際のところどうなんだろう？」
と思う方は多いのでは？

大丈夫！
ベースブレッドがあれば健康管理がもっともっと手軽になるし、何より楽しく続けられます。

なぜかと言うと、ベースブレッドには普段の食事ではなかなか摂りきれないたんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維といった重要な栄養素がギュッと詰まっているから。

私も2年近くベースブレッドを続けていますが、健康診断はAをキープしています。（と言っても毎日ウォーキングをしているし、私に限った話なのですが・・・）

「朝はコーヒーだけで済ませちゃってるしな…」
「ランチはいつもコンビニで済ませがちだし…」
「残業続きで、栄養バランスなんて考える余裕なんてないよ…」

そんな方にこそベースブレッドはピッタリ。
ぜひ試してみてくださいね！

　

今すぐできる！新しい健康管理の第一歩
＞＞ベースブレッドの購入はこちら【ベースフード公式サイト】から
　

ベースブレッドが健康管理に役立つヒミツ
ベースブレッドを活用した、簡単な健康管理の方法
ベースブレッドの使い方の注意点
実際にベースブレッドを使っている方のリアルな声
ベースブレッドは無添加？
まとめ

ベースブレッドが健康管理に役立つヒミツ

ベースブレッドが選ばれるのには理由があります。
その優れた栄養バランスと食事の満足感で、きっとあなたの毎日が変わりますよ。

無理なく続けられる、体重管理の心強い味方

ベースブレッドは、理想の体型を目指す多くの方から支持を集めています。
その秘密は、なんといっても「腹持ちの良さ」！

1食分（2袋）のカロリーは1袋あたり200～250kcal程度（レーズンとこしあんを除く）。
一般的な菓子パンと比べても控えめなんですよ。

でも、たんぱく質や食物繊維が豊富に含まれているうえに、チアシードの効果でお腹の中でしっかり膨らむので、少量でも十分な満腹感を感じられます。

これなら無意識のうちに食べすぎを防いで、無理なく摂取カロリーを抑えることができるでしょう。

ただカロリーを抑えるだけじゃなくて、体に必要な栄養素をバランス良く摂れるので、「しっかり食べないと体調を崩すのでは？」なんて心配もいりません。

コンビニの菓子パンやカップ麺と比べても、ベースブレッドはカロリーも栄養も、賢い選択と言えるでしょう。

栄養バランスが整って、毎日がもっと健やかに

ベースブレッドの大きな特長は、その完璧に近い栄養バランス。
特にたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり。

※推定値
※栄養素等表示基準値（18才以上、基準熱量2,200kcal）に基づき、1日分の基準値の1/3を100とした場合
※BASE BREAD®︎ミニ食パン・プレーン1食2袋の場合

これらの栄養素が体の中でしっかり働いて、日々のコンディションを整えるお手伝いをしてくれます。

たんぱく質
筋肉や体の細胞を作る大切な栄養素。
消化がゆっくりだから腹持ちも良く、食後の血糖値の急激な上昇を抑えて、眠くなりにくいという嬉しいメリットもあります。

ビタミン
細胞を元気にしたり、ホルモンの生成を助ける働きがあるんです。
体の疲れを軽くしたり、免疫力を高めたり、体の細胞をリフレッシュする働きもあるんですよ。

ミネラル
血圧を安定させたり、骨の材料になったり、体内の化学反応をスムーズにするなど、いろんな大切な働きをサポートしてくれます。

食物繊維
食物繊維には、血糖値の急上昇を穏やかにしたり、体内の老廃物の排出をサポートしたり、腸内環境を整える働きがあります。

オメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸は、体に吸収されると善玉コレステロールの材料になります。
善玉コレステロールは、コレステロールの量が多すぎないように調整して、血管の健康をキープする働きがあるんです。

ビタミン・ミネラル・たんぱく質などが総合的に作用することで、体調が改善されます。
その結果、体重・体脂肪・血圧・肝機能・コレステロール値など、健康診断の結果が改善することも。

　

ベースブレッドは下から購入できます
＞＞ベースブレッドの購入はこちら【ベースフード公式サイト】から
　

ベースブレッドを活用した、簡単な健康管理の方法

ベースブレッドを毎日の健康管理に取り入れる方法は、本当にシンプルです。

基本は1日1食の置き換えから始めましょう

朝・昼・夕食のいずれか1食をベースブレッドに置き換えるだけでOK。
特につい食べすぎてしまうお昼ご飯や夜ご飯を置き換えると、摂取カロリーを効果的に抑えられますよ。
でも、実は多くの方が朝食として利用されていて、忙しい朝に手軽に栄養を摂れるのが大きなメリットになっているみたいです。

「ベース」ブレッドは食生活の「土台」

「たかがパン1食で、本当に体が変わるの？」
なんて疑問に思う方がいるかもしれませんね。

ベースブレッド1袋に含まれているのは1日に必要な栄養素の約1/6。
もちろん、それだけで劇的に体質が変わるわけではありません。

でも、毎日必要な栄養が確保されているという「安心感」は、健康な食生活を意識する大きなきっかけになります。

1食でも正しい栄養を摂ることで、他の食事の栄養バランスにも自然と意識が向くようになり、日々の食生活全体が良い方向へと変化していくことが期待できるんです。

ベースブレッドは、あなたの食生活の「栄養の土台（ベース）」になり、健やかな体づくりの強い味方になってくれます。

　

健康の土台作りを今から始めましょう
＞＞ベースブレッドの購入はこちら【ベースフード公式サイト】から
　

ベースブレッドの使い方の注意点

ベースブレッドは素晴らしい食品ですが、万能ではありません。
いくつか知っておいてほしい点があるので、シェアしますね。

ベースブレッドだけで生活すると…？
完全栄養食ではありますが、これだけで全ての食事を済ませるとカロリーが不足になることも。
栄養失調になる可能性もゼロではありません。（ただし、レーズンやこしあんフレーバーはカロリーが比較的高めです）

小麦・グルテンについて
小麦をベースにしているので、小麦やグルテンに敏感な方は、お腹を壊したり、肌荒れを起こすこともあるかもしれません。

塩分
ベースブレッドの塩分は控えめに作られています。
必要に応じて、他の食事で補うことを考えてみてください。

食物繊維
ベースブレッドは食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は便通を良くしてくれますが、水分が少ないと逆に便秘になることもあるので、水分補給はしっかり行ってくださいね。

頼りすぎは禁物！
たんぱく質や食物繊維はいろんな食品からとるのが一番健康的です。
ベースブレッドだけに頼りすぎるのは、あまりおすすめできないんです。

実際にベースブレッドを使っている方のリアルな声

ベースブレッドは、多くの方から「本当に生活に役立っている！」と評価されています。ここでは、実際に寄せられた声の一部を紹介しますね。

朝はバタバタしてコンビニパンに頼りがちだったけど、ベースブレッドに変えてからお腹の調子が安定してきてビックリ！準備もいらないし、栄養バランスが取れてる安心感もあるし、まさに理想の朝食です。
仕事柄、夕飯が遅くなることが多くて太り気味だったけど、夕方のおやつをベースブレッドにしてから体重が緩やかに落ちてきました。『ちゃんと食べてる』感があるから、ストレスなく続けられています。
毎年コレステロール値で引っかかっていたのに、昼食をベースブレッドにするようになってから数値が改善して、お医者さんに褒められました。食生活ってやっぱり大事だと実感しました。
職場のランチはついコンビニで済ませがちだったけど、ベースブレッドを持っていくようになって、午後の眠気もマシになった気がする。変な罪悪感もないし、コーヒーと一緒にサクッと食べられるのが最高です。
正直、夕飯とかはそこまで栄養バランスを気にしてられないので、ベースブレッドを1食でも入れておくと『今日はなんとかなる』と安心感がある。サプリよりちゃんと『食ってる』感があって、続けやすいです。

これらの声からも、ベースブレッドが「手軽に栄養を摂りたい」「食生活を改善したい」と考えている方々に、本当に強く支持されていることがわかります。

多くの方が「これさえあれば何とかなる」という安心感を持って毎日使っているみたいですね。

　

忙しい今だからこそベースブレッドを始めましょう！
＞＞ベースブレッドの購入はこちら【ベースフード公式サイト】から
　

ベースブレッドは無添加？

ベースブレッドで健康管理をする際、添加物が気になる方もいるかと思います。

ベースブレッドは、できるだけ添加物を抑えて作られていますが、完全無添加ではありません。
国や国際機関で安全性が確認された添加物のみを、必要最小限の量で使用しています。

ベースブレッドに含まれる添加物の数は、2〜8種類程度と、ふつうの菓子パンに比べて少なめです。

どんな添加物が使われているかは、ベースブレッドのパッケージに書かれていますが、おもな添加物は下のとおりです。

添加物の種類	添加物の役割
増粘剤（加工でん粉、キサンタン）	パンの粘り気を調整し、しっとりとした食感を保ち、時間の経過によるパサつきや硬化を防ぎます。
調味料（有機酸等または無機塩）	味付けや旨味を補強するために使用されます。
酸味料	食品に酸味を与え、味のバランスを整えたり、爽やかな風味を加えたりします。保存性を高める効果もあります。
乳化剤	水と油のように混ざりにくい成分を均一に混ぜ合わせ、パンの生地をなめらかにし、ふんわりした食感を出す効果があります。
香　料	パンに特定の香りや風味を付与するために使われます。
酒　精	殺菌や保存性向上、パンの品質保持や焼きたての風味を保つ目的で使用されます。